Zimą nie sięgajmy po cytrusy, lecz po aronię, porzeczkę. Te polskie owoce mają więcej cennej witaminy C, niż cytrusy, które wychładzają nasz organizm. Truskawki są co prawda dostępne również w zimie, ale ich smak jest bardzo słabo wyczuwalny, są określane jako 'przezroczyste'. Banany natomiast są zrywane, kiedy są całkiem niedojrzałe, dojrzewają u nas przy pomocy chemicznych środków. Należałoby umyć banana przed zjedzeniem, aby zmyć te składniki.