Prosta sylwetka, dłuższy krok, ręce ugięte pod kątem prostym i wysokie przejście przed biodro to podsatowe zasady ułożenia ciała podczas biegania. Odpowiednia postawa to jednak nie wszystko, o czym należy pamiętać podczas joggingu. Ogromną rolę odgrywa również czas od ostatniego posiłku przed bieganiem oraz sposób oddychania.