Tyjesz i nie wiesz dlaczego? Prawdopodobnie popełniasz najczęstsze błędy żywieniowe. Jedząc w biegu i na mieście nie zwracamy uwagi na wielkość i jakość pochłanianych posiłków. Jesteśmy przekonani, że małe porcje oznaczają niską kaloryczność potrawy. To błąd! Spróbuj zredukować wielkość swoich posiłków, by zaspokoić głód. Czasami wystarczy 3/4 porcji. Jesz tak szybko, że zanim mózg odbierze od ciała sygnał, że jest najedzone, ty będziesz już w połowie dokładki. Unikaj objadania się w weekendy, jedzenia przed telewizorem lub komputerem i omijania posiłków.