programy
kategorie

Trening na smukłe ramiona i uda oraz jędrne pośladki

Kettle, czyli odważniki z uchwytem, świetnie sprawdzą się w treningu niemal wszystkich partii ciała. Wysmuklają i rzeźbią ramiona i uda, kształtują pośladki, wzmacniają mięśnie brzucha i ramion. Zaczynamy od odważników o wadze 3-5 kilogramów, a z czasem zwiększamy ciężar.

30-07-2015
0
0
0
Podziel się
Komentarze (0)

Programy Wirtualnej Polski

KOMENTARZE
(0)