Kettle, czyli odważniki z uchwytem, świetnie sprawdzą się w treningu niemal wszystkich partii ciała. Wysmuklają i rzeźbią ramiona i uda, kształtują pośladki, wzmacniają mięśnie brzucha i ramion. Zaczynamy od odważników o wadze 3-5 kilogramów, a z czasem zwiększamy ciężar.