Aby poprawić metabolizm warto zwiększyć temperaturę ciała. Produkty białkowe doskonale wzmagają termogenezę, czyli podnoszą temperaturę naszego ciała, tym samym spalając tkankę tłuszczową. Jednak dieta wysokobiałkowa, oparta wyłącznie na spożywaniu produktów białkowych szybko doprowadzi do zakwaszenia organizmu. "Każda aktywność wpływa na przyspieszenie naszego metabolizmu - mówi trener Jacek Bilczyński. Najkorzystniejszy treningiem jest wysiłek typu cardio, jak np. jogging. Jednak ich wadą jest to, że przyspieszają metabolizm wyłącznie podczas wysiłku. Dobrym rozwiązaniem jest trening siłowy oraz interwałowy, który nie tylko wpływa na rozwój muskulatury, ale znacząco przyspiesza metabolizm. "Równie ważne jest regularnie spożywane posiłków, równomiernie rozłożone w ciągu dnia. Często picie wody wpływa na układ nerwowy, a tempo przemian wzrasta" ? radzi dietetyk Uli Somow.