Które produkty pobudzają apetyt, a które go hamują? Dietetyk Anna Jelonek wyjaśnia wątpliwości. - Nie wystarczy jeść pięć posiłków, co 3-4 godziny, aby nie podjadać. Ważne jest, aby były one dobrze zbilansowane. Aby nie mieć poczucia, że jesteśmy cały czas głodni, musimy postawić na węglowodany złożone ? wyjaśniła. - Często myślimy, że dobrym rozwiązaniem jest zjedzenie świeżych lub suszonych owoców. One jednak zawierają cukry proste, które dają nam krótkotrwałą energię ? dodała. Które produkty pobudzają apetyt, a które go hamują?